Ik maak me geen zorgen vandaag.

Zorgen maken leidt tot realisatie van datgene waarover men zorgen maakt.
Voorbeeld: Iemand maakt zich zorgen over het halen van een examen.
Het zorgen maken leidt tot slapeloze nachten, vermoeidheid en concentratieproblemen.
Het gevolg: Minder goed presteren tijdens het examen.
De beste manier om met zorgen te leren omgaan is zorgelijke gedachten, emoties en lichamelijke reacties te observeren en deze om te zetten in realistisch denken en loslaten.