Ik ben vandaag niet boos of geërgerd.

Boosheid is in feite verspilling van energie. 
Het onderdrukken of uiten van ergernis of boosheid lost vaak het probleem niet op.
Integendeel: door flink te razen en te tieren wordt het probleem vaak erger.
Boosheid of ergernis onderdrukken, zorgt voor een naar binnengerichte boosheid, hetgeen frustratie veroorzaakt.
Frustratie op zijn beurt kan zich weer vastzetten in het lichaam en dat kan weer allerlei ziekten veroorzaken.
Boosheid observeren en er naar kijken, zonder dat je deze onderdrukt, leert dat boosheid feitelijk zinloos is.